Co mogę Ci zaoferować?


 

Wiśnia

na dobry początek

 

2 spotkania po ok 90 min + indywidualne zalecenia (omówienie + wydruk)

Co otrzymujesz?

  • dokładna analizę obecnego sposobu odżywiania i stylu życia
  • zalecenia żywieniowe (omówienie oraz opracowane na piśmie)
  • zalecenia psychodietetyczne oraz dotyczące stylu życia
  • schemat jadłospisu
  • omówienie wyników badań
  • propozycję planu działania na kolejne tygodnie
  • indywidualnie dobraną edukację żywieniową
  • narzędzia do samodzielnego zastosowania
  • dobrą energię i motywację do działania

Wierzę, że aby dobrze zrozumieć twoje potrzeby najlepiej, jeśli będę mogła poznać wszelkie elementy mające wpływ na twój styl jedzenia.

Na pierwszym spotkaniu będziemy długo rozmawiać, zapytam o twój tryb życia, codzienne wybory żywieniowe. Przeanalizujemy twoje wyniki badań, porozmawiamy o samopoczuciu oraz o tym czego potrzebujesz, co chcesz zmienić. Nie będę cię ważyć i mierzyć :). Podpowiem jak efektywnie zrobisz to sama.

Na drugie spotkanie przygotuję dla Ciebie propozycje nowego stylu jedzenia i wszelkie wskazówki. Nauczę Cię, jak samemu stworzyć praktyczny jadłospis w oparciu o przygotowany dla Ciebie schemat. Wszystkie tematy omówię bardzo dokładnie, a Ty będziesz mieć czas na zadanie pytań. Przedstawię ci możliwe drogi do osiągnięcia celu. Przekażę materiały, z którymi w kolejnych tygodniach możesz pracować sama lub ze mną.

KOSZT: 330 ZŁ


 

Wiśnia plus

na jeszcze lepszy początek

 

3 spotkania po 90 minut + indywidualne zalecenia (omówienie + wydruk)

  • 2 spotkania takie same jak w pakiecie wiśnia (czytaj opis powyżej z  "Wiśnia")
  • 1 spotkanie "układanie jadłospisu w praktyce"

Podczas trzeciego spotkania ułożysz z moją pomocą jadłospis dla siebie. Będzie to proces zaskakująco przyjemny :). Wymyśliłam do tego celu kolorową układankę, którą będziemy dopasowywać do Twoich potrzeb.

 

Wiśnia plus jest dla Ciebie, jeśli:

  • masz chęci, by zdobyte informacje zacząć od razu wprowadzać w życie
  • wiesz od początku, że będziesz potrzebować kilku spotkań, by utrzymać motywację dłużej
  • po pakiecie wiśnia planujesz przejść do sesji psychodietetycznych

 

3x 90 minut, czyli 4 i poł godziny

KOSZT: 450 ZŁ


 

Proces psychodietetyczny

 

Najlepszy jeśli chcesz zyskać trwałe efekty, które nie odbiją się jak jojo i zostaną z Tobą na zawsze.

Proponuję Ci pakiet 3 lub 6 sesji po 90 minut lub inny układ dostosowany do Twoich potrzeb. Spotkania będą odbywały się co około półtora tygodnia.

KOSZT:

  • pojedyncza sesja psychodietetyczna 170 zł 
  • pakiet 3 sesji psychodietetycznych 460 zł (510 zł)
  • pakiet 6 sesji psychodietetycznych 890 zł (1020 zł)

Dla kogo proces psychodietetyczny?

 

GOTOWA DO ZMIAN? 


 

Awokado

pojedyncza konsultacja

 

1 spotkanie - 60 min

Jest dla Ciebie jeśli:

  • chcesz dowiedzieć się czegoś w konkretnie wybranym temacie
  • potrzebujesz jednej konsultacji, odpowiedzi na nurtujące pytania
  • wystarczy Ci rozmowa, bez bardzo szczegółowej analizy twojego sposobu żywienia
  • chcesz skonsultować już wprowadzone zmiany

W trakcie spotkanie odpowiem na wszystkie twoje pytania, przekażę Ci wiedzę z tematów, które Cię interesują. Jeśli zechcesz, możemy przeanalizować Twój sposób odżywiania i znaleźć jego elementy warte poprawy.

KOSZT: 150 zł


 

NOWOŚĆ - "Wszystko o Hashimoto"

konsultacja tematyczna

 

1 spotkanie - 90 min

Grudzień 2020 to 10 rocznica mojej diagnozy choroby Hashimoto. Z tej okazji przygotowałam specjalną ofertę spotkania indywidualnego.

Ta konsultacja jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz wiedzieć jak wygląda dieta dobra w Hashimoto
  • potrzebujesz rozwiać wątpliwości dotyczące suplementacji, badań, działania tarczycy
  • chcesz dowiedzieć się, jak czynniki takie jak sen, aktywność, mikroflora jelitowa, rodzaj pracy, czy zanieczyszczenia środowiska wpływają bezpośrednio na pracę tarczycy i Twoją kondycję
  • ciekawi Cię jakie znaczenie mają emocje, stres oraz psychika w powstawaniu i przebiegu choroby
  • pragniesz poznać sposoby na poprawę samopoczucia oraz wyników badań

Przekażę Ci wiedzę opartą o najnowsze zalecenia i podpowiem, gdzie znajdziesz wiarygodne źródła informacji. Opowiem Ci o doświadczeniach moich pacjentek oraz o moich sposobach na dobre samopoczucie :).

KOSZT: 200 zł


 

Wsparcie online

dla Mam

Jesteś w ciąży lub masz małe dziecko? Masz konkretne pytanie, a odpowiedzi potrzebujesz szybko?
Napisz do mnie, a znajdę czas w ciągu 48h na rozmowę z Tobą.

Rozmowa może dotyczyć:

  • diety w ciąży (także z cukrzycą ciążową)
  • odżywiania w trakcie karmienia piersią
  • rozszerzania diety niemowlęcia
  • odżywiania dziecka do lat 3
  • budowania zdrowych nawyków żywieniowych

Nie musisz już szukać i filtrować informacji, zrobiłam to za Ciebie. Jestem mamą trójki maluchów, dietetyczką i psychodietetyczką specjalizującą się w żywieniu mam i dzieci. Lubię to!

Możliwy kontakt przez telefon/skype/msn.

KOSZT: 50 zł 20-30 minut lub 100 zł 30-60 minut

 


 

Rozszerzanie diety i BLW

szkolenie indywidualnie

 

rozszerzanie diety niemowlęcia BLW

 

Dowiedz się wszystkiego o rozszerzaniu diety niemowlęcia, najnowszych zaleceniach, metodzie BLW.

 

Czy przygotowujesz się do rozszerzania diety swojego bobasa, ale gubisz się w gąszczu informacji i porad?

Pragniesz odpowiedzialnie planować smaczne posiłki i jednocześnie nie stać godzinami w kuchni?

Marzysz o tym by Twoje dziecko nie bało się nowości i nie stało się niejadkiem?

Chcesz wiedzieć jak karmić swoje dziecko w duchu rodzicielstwa bliskości, czyli podążając za jego potrzebami?

Jeśli choć raz odpowiedziałaś TAK, jest to spotkanie dla Ciebie!

 

CO ZYSKUJESZ?

  • najnowszą wiedzę w temacie popartą doświadczeniem
  • szkolenie tylko dla Ciebie, zadasz wszystkie nurtujące Cię pytania, rozwiejesz wątpliwości
  • spotkanie w dogodnym dla Ciebie czasie i miejscu

 

W cenie konsultacji otrzymasz także wydrukowane materiały w formie 20-stronicowego autorskiego poradnika, w którym znajdziesz:

  • streszczenie najważniejszych informacji o rozszerzaniu diety i metodzie BLW
  • przykładowy schemat postępowania podczas rozszerzania diety - dzień po dniu
  • proste przepisy
  • gotowy jadłospis
  • spis polecanych książek

ZAGADNIENIA PORUSZANE NA SPOTKANIU

  1. Żywienie niemowlęcia w pierwszym półroczu życia.
  2. Kształtowanie nawyków żywieniowych i preferencji smakowych.
  3. Kiedy rozszerzać dietę.
  4. Jaką metodę wybrać – łyżeczka, czy BLW.
  5. Jak i od czego zacząć.
  6. Ilość posiłków, wielkość porcji, konsystencja.
  7. Mleko, woda i inne napoje.
  8. Co może jeść niemowlę, a co jest nie wskazane.
  9. Produkty gotowe, czy samodzielne gotowanie.
  10. Krztuszenie/dławienie, czy jest się czego bać?
  11. Dieta rocznego dziecka.
  12. Jak rozmawiać o żywieniu dziecka z dziadkami i rodziną.
  13. Gadżety przydatne i mniej przydatne.

Spotkamy się w moim gabinecie lub u Ciebie w domu. Będę miała ze sobą prostą prezentację z najważniejszymi schematami, przykładami, zdjęciami. Opowiem Ci jak wygląda rozszerzanie diety niemowlęcia od praktycznej strony, uwzględnię wszystkie aktualne zalecenia. Przedstawię skąd wynikać mogą różnice w informacjach, jakie do nas docierają. Zadasz mi wszystkie pytania, jakie Cię nurtują, a ja na nie odpowiem. Otrzymasz ode mnie wydrukowane materiały z najważniejszymi informacjami.
Jeśli zdecydujesz się przyjechać do mnie, to rozsiądziemy się w wygodnych fotelach. Możesz przybyć ze swoim dzieckiem! Miejsce jest do tego przygotowane, maluch nie będzie się nudził! Jeśli zechcesz możesz go w dowolnej chwili przewinąć, nakarmić, przytulić.

1 spotkanie 90-120 min + poradnik
KOSZT: 230 zł