Co mogę Ci zaoferować?
Wiśnia
na dobry początek
2 spotkania po ok 90 min + indywidualne zalecenia (omówienie + wydruk)
Co otrzymujesz?
- dokładna analizę obecnego sposobu odżywiania i stylu życia
- zalecenia żywieniowe (omówienie oraz opracowane na piśmie)
- zalecenia psychodietetyczne oraz dotyczące stylu życia
- schemat jadłospisu
- omówienie wyników badań
- propozycję planu działania na kolejne tygodnie
- indywidualnie dobraną edukację żywieniową
- narzędzia do samodzielnego zastosowania
- dobrą energię i motywację do działania
Wierzę, że aby dobrze zrozumieć twoje potrzeby najlepiej, jeśli będę mogła poznać wszelkie elementy mające wpływ na twój styl jedzenia.
Na pierwszym spotkaniu będziemy długo rozmawiać, zapytam o twój tryb życia, codzienne wybory żywieniowe. Przeanalizujemy twoje wyniki badań, porozmawiamy o samopoczuciu oraz o tym czego potrzebujesz, co chcesz zmienić. Nie będę cię ważyć i mierzyć :). Podpowiem jak efektywnie zrobisz to sama.
Na drugie spotkanie przygotuję dla Ciebie propozycje nowego stylu jedzenia i wszelkie wskazówki. Nauczę Cię, jak samemu stworzyć praktyczny jadłospis w oparciu o przygotowany dla Ciebie schemat. Wszystkie tematy omówię bardzo dokładnie, a Ty będziesz mieć czas na zadanie pytań. Przedstawię ci możliwe drogi do osiągnięcia celu. Przekażę materiały, z którymi w kolejnych tygodniach możesz pracować sama lub ze mną.
KOSZT: 330 ZŁ
Wiśnia plus
na jeszcze lepszy początek
3 spotkania po 90 minut + indywidualne zalecenia (omówienie + wydruk)
- 2 spotkania takie same jak w pakiecie wiśnia (czytaj opis powyżej z "Wiśnia")
- 1 spotkanie "układanie jadłospisu w praktyce"
Podczas trzeciego spotkania ułożysz z moją pomocą jadłospis dla siebie. Będzie to proces zaskakująco przyjemny :). Wymyśliłam do tego celu kolorową układankę, którą będziemy dopasowywać do Twoich potrzeb.
Wiśnia plus jest dla Ciebie, jeśli:
- masz chęci, by zdobyte informacje zacząć od razu wprowadzać w życie
- wiesz od początku, że będziesz potrzebować kilku spotkań, by utrzymać motywację dłużej
- po pakiecie wiśnia planujesz przejść do sesji psychodietetycznych
3x 90 minut, czyli 4 i poł godziny
KOSZT: 450 ZŁ
Proces psychodietetyczny
Najlepszy jeśli chcesz zyskać trwałe efekty, które nie odbiją się jak jojo i zostaną z Tobą na zawsze.
Proponuję Ci pakiet 3 lub 6 sesji po 90 minut lub inny układ dostosowany do Twoich potrzeb. Spotkania będą odbywały się co około półtora tygodnia.
KOSZT:
- pojedyncza sesja psychodietetyczna 170 zł
- pakiet 3 sesji psychodietetycznych 460 zł (510 zł)
- pakiet 6 sesji psychodietetycznych 890 zł (1020 zł)
Dla kogo proces psychodietetyczny?
GOTOWA DO ZMIAN?
Awokado
pojedyncza konsultacja
1 spotkanie - 60 min
Jest dla Ciebie jeśli:
- chcesz dowiedzieć się czegoś w konkretnie wybranym temacie
- potrzebujesz jednej konsultacji, odpowiedzi na nurtujące pytania
- wystarczy Ci rozmowa, bez bardzo szczegółowej analizy twojego sposobu żywienia
- chcesz skonsultować już wprowadzone zmiany
W trakcie spotkanie odpowiem na wszystkie twoje pytania, przekażę Ci wiedzę z tematów, które Cię interesują. Jeśli zechcesz, możemy przeanalizować Twój sposób odżywiania i znaleźć jego elementy warte poprawy.
KOSZT: 150 zł
NOWOŚĆ - "Wszystko o Hashimoto"
konsultacja tematyczna
1 spotkanie - 90 min
Grudzień 2020 to 10 rocznica mojej diagnozy choroby Hashimoto. Z tej okazji przygotowałam specjalną ofertę spotkania indywidualnego.
Ta konsultacja jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz wiedzieć jak wygląda dieta dobra w Hashimoto
- potrzebujesz rozwiać wątpliwości dotyczące suplementacji, badań, działania tarczycy
- chcesz dowiedzieć się, jak czynniki takie jak sen, aktywność, mikroflora jelitowa, rodzaj pracy, czy zanieczyszczenia środowiska wpływają bezpośrednio na pracę tarczycy i Twoją kondycję
- ciekawi Cię jakie znaczenie mają emocje, stres oraz psychika w powstawaniu i przebiegu choroby
- pragniesz poznać sposoby na poprawę samopoczucia oraz wyników badań
Przekażę Ci wiedzę opartą o najnowsze zalecenia i podpowiem, gdzie znajdziesz wiarygodne źródła informacji. Opowiem Ci o doświadczeniach moich pacjentek oraz o moich sposobach na dobre samopoczucie :).
KOSZT: 200 zł
Wsparcie online
dla Mam
Jesteś w ciąży lub masz małe dziecko? Masz konkretne pytanie, a odpowiedzi potrzebujesz szybko?
Napisz do mnie, a znajdę czas w ciągu 48h na rozmowę z Tobą.
Rozmowa może dotyczyć:
- diety w ciąży (także z cukrzycą ciążową)
- odżywiania w trakcie karmienia piersią
- rozszerzania diety niemowlęcia
- odżywiania dziecka do lat 3
- budowania zdrowych nawyków żywieniowych
Nie musisz już szukać i filtrować informacji, zrobiłam to za Ciebie. Jestem mamą trójki maluchów, dietetyczką i psychodietetyczką specjalizującą się w żywieniu mam i dzieci. Lubię to!
Możliwy kontakt przez telefon/skype/msn.
KOSZT: 50 zł 20-30 minut lub 100 zł 30-60 minut
Rozszerzanie diety i BLW
szkolenie indywidualnie
Dowiedz się wszystkiego o rozszerzaniu diety niemowlęcia, najnowszych zaleceniach, metodzie BLW.
Czy przygotowujesz się do rozszerzania diety swojego bobasa, ale gubisz się w gąszczu informacji i porad?
Pragniesz odpowiedzialnie planować smaczne posiłki i jednocześnie nie stać godzinami w kuchni?
Marzysz o tym by Twoje dziecko nie bało się nowości i nie stało się niejadkiem?
Chcesz wiedzieć jak karmić swoje dziecko w duchu rodzicielstwa bliskości, czyli podążając za jego potrzebami?
Jeśli choć raz odpowiedziałaś TAK, jest to spotkanie dla Ciebie!
CO ZYSKUJESZ?
- najnowszą wiedzę w temacie popartą doświadczeniem
- szkolenie tylko dla Ciebie, zadasz wszystkie nurtujące Cię pytania, rozwiejesz wątpliwości
- spotkanie w dogodnym dla Ciebie czasie i miejscu
W cenie konsultacji otrzymasz także wydrukowane materiały w formie 20-stronicowego autorskiego poradnika, w którym znajdziesz:
- streszczenie najważniejszych informacji o rozszerzaniu diety i metodzie BLW
- przykładowy schemat postępowania podczas rozszerzania diety - dzień po dniu
- proste przepisy
- gotowy jadłospis
- spis polecanych książek
ZAGADNIENIA PORUSZANE NA SPOTKANIU
- Żywienie niemowlęcia w pierwszym półroczu życia.
- Kształtowanie nawyków żywieniowych i preferencji smakowych.
- Kiedy rozszerzać dietę.
- Jaką metodę wybrać – łyżeczka, czy BLW.
- Jak i od czego zacząć.
- Ilość posiłków, wielkość porcji, konsystencja.
- Mleko, woda i inne napoje.
- Co może jeść niemowlę, a co jest nie wskazane.
- Produkty gotowe, czy samodzielne gotowanie.
- Krztuszenie/dławienie, czy jest się czego bać?
- Dieta rocznego dziecka.
- Jak rozmawiać o żywieniu dziecka z dziadkami i rodziną.
- Gadżety przydatne i mniej przydatne.