Co mogę Ci zaoferować?

Wiśnia

na dobry początek

2 spotkania po ok 90 min + indywidualne zalecenia (omówienie + wydruk)

Co otrzymujesz?

• dokładna analizę obecnego sposobu odżywiania i stylu życia
• zalecenia żywieniowe (omówienie oraz opracowane na piśmie)
• zalecenia psychodietetyczne oraz dotyczące stylu życia
• schemat jadłospisu
• omówienie wyników badań
• propozycję planu działania na kolejne tygodnie
• indywidualnie dobraną edukację żywieniową
• narzędzia do samodzielnego zastosowania
• dobrą energię i motywację do działania

Wierzę, że aby dobrze zrozumieć twoje potrzeby najlepiej, jeśli będę mogła poznać wszelkie elementy mające wpływ na twój styl jedzenia.

Na pierwszym spotkaniu będziemy długo rozmawiać, zapytam o twój tryb życia, codzienne wybory żywieniowe. Przeanalizujemy twoje wyniki badań, porozmawiamy o samopoczuciu oraz o tym czego potrzebujesz, co chcesz zmienić. Nie będę cię ważyć i mierzyć :). Podpowiem jak efektywnie zrobisz to sama.

Na drugie spotkanie przygotuję dla Ciebie propozycje nowego stylu jedzenia i wszelkie wskazówki. Nauczę Cię, jak samemu stworzyć praktyczny jadłospis w oparciu o przygotowany dla Ciebie schemat. Wszystkie tematy omówię bardzo dokładnie, a Ty będziesz mieć czas na zadanie pytań. Przedstawię ci możliwe drogi do osiągnięcia celu. Przekażę materiały, z którymi w kolejnych tygodniach możesz pracować sama lub ze mną.

KOSZT: 330 ZŁ

Wiśnia plus

na jeszcze lepszy początek

3 spotkania po 90 minut + indywidualne zalecenia (omówienie + wydruk)

• 2 spotkania takie same jak w pakiecie wiśnia (czytaj opis powyżej z  "Wiśnia")
• 1 spotkanie "układanie jadłospisu w praktyce"

Podczas trzeciego spotkania ułożysz z moją pomocą jadłospis dla siebie. Będzie to proces zaskakująco przyjemny :). Wymyśliłam do tego celu kolorową układankę, którą będziemy dopasowywać do Twoich potrzeb.

Wiśnia plus jest dla Ciebie, jeśli:

• masz chęci, by zdobyte informacje zacząć od razu wprowadzać w życie
• wiesz od początku, że będziesz potrzebować kilku spotkań, by utrzymać motywację dłużej
• po pakiecie wiśnia planujesz przejść do sesji psychodietetycznych

3x 90 minut, czyli 4 i poł godziny

KOSZT: 450 ZŁ

Proces psychodietetyczny

Najlepszy jeśli chcesz zyskać trwałe efekty, które nie odbiją się jak jojo i zostaną z Tobą na zawsze.

Proponuję Ci pakiet 3 lub 6 sesji po 90 minut lub inny układ dostosowany do Twoich potrzeb. Spotkania będą odbywały się co około półtora tygodnia.

KOSZT:

• pojedyncza sesja psychodietetyczna 170 zł 
• pakiet 3 sesji psychodietetycznych 460 zł (510 zł)
• pakiet 6 sesji psychodietetycznych 890 zł (1020 zł)

Dla kogo proces psychodietetyczny?

GOTOWA DO ZMIAN? 

Awokado

pojedyncza konsultacja

1 spotkanie - 60 min

Jest dla Ciebie jeśli:

• chcesz dowiedzieć się czegoś w konkretnie wybranym temacie
• potrzebujesz jednej konsultacji, odpowiedzi na nurtujące pytania
• wystarczy Ci rozmowa, bez bardzo szczegółowej analizy twojego sposobu żywienia
• chcesz skonsultować już wprowadzone zmiany

W trakcie spotkanie odpowiem na wszystkie twoje pytania, przekażę Ci wiedzę z tematów, które Cię interesują. Jeśli zechcesz, możemy przeanalizować Twój sposób odżywiania i znaleźć jego elementy warte poprawy.

KOSZT: 150 zł

NOWOŚĆ - "Wszystko o Hashimoto"

konsultacja tematyczna

1 spotkanie - 90 min

Grudzień 2020 to 10 rocznica mojej diagnozy choroby Hashimoto. Z tej okazji przygotowałam specjalną ofertę spotkania indywidualnego.

Ta konsultacja jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz wiedzieć jak wygląda dieta dobra w Hashimoto
• potrzebujesz rozwiać wątpliwości dotyczące suplementacji, badań, działania tarczycy
• chcesz dowiedzieć się, jak czynniki takie jak sen, aktywność, mikroflora jelitowa, rodzaj pracy, czy zanieczyszczenia środowiska wpływają bezpośrednio na pracę tarczycy i Twoją kondycję
• ciekawi Cię jakie znaczenie mają emocje, stres oraz psychika w powstawaniu i przebiegu choroby
• pragniesz poznać sposoby na poprawę samopoczucia oraz wyników badań

Przekażę Ci wiedzę opartą o najnowsze zalecenia i podpowiem, gdzie znajdziesz wiarygodne źródła informacji. Opowiem Ci o doświadczeniach moich pacjentek oraz o moich sposobach na dobre samopoczucie :).

KOSZT: 200 zł

Wsparcie online

dla Mam

Jesteś w ciąży lub masz małe dziecko? Masz konkretne pytanie, a odpowiedzi potrzebujesz szybko?
Napisz do mnie, a znajdę czas w ciągu 48h na rozmowę z Tobą.

Rozmowa może dotyczyć:

• diety w ciąży (także z cukrzycą ciążową)
• odżywiania w trakcie karmienia piersią
• rozszerzania diety niemowlęcia
• odżywiania dziecka do lat 3
• budowania zdrowych nawyków żywieniowych

Nie musisz już szukać i filtrować informacji, zrobiłam to za Ciebie. Jestem mamą trójki maluchów, dietetyczką i psychodietetyczką specjalizującą się w żywieniu mam i dzieci. Lubię to!

Możliwy kontakt przez telefon/skype/msn.

KOSZT: 50 zł 20-30 minut lub 100 zł 30-60 minut

Rozszerzanie diety i BLW

szkolenie indywidualnie

Dowiedz się wszystkiego o rozszerzaniu diety niemowlęcia, najnowszych zaleceniach, metodzie BLW.

Czy przygotowujesz się do rozszerzania diety swojego bobasa, ale gubisz się w gąszczu informacji i porad?

Pragniesz odpowiedzialnie planować smaczne posiłki i jednocześnie nie stać godzinami w kuchni?

Marzysz o tym by Twoje dziecko nie bało się nowości i nie stało się niejadkiem?

Chcesz wiedzieć jak karmić swoje dziecko w duchu rodzicielstwa bliskości, czyli podążając za jego potrzebami?

Jeśli choć raz odpowiedziałaś TAK, jest to spotkanie dla Ciebie!

CO ZYSKUJESZ?

• najnowszą wiedzę w temacie popartą doświadczeniem
• szkolenie tylko dla Ciebie, zadasz wszystkie nurtujące Cię pytania, rozwiejesz wątpliwości
• spotkanie w dogodnym dla Ciebie czasie i miejscu

W cenie konsultacji otrzymasz także wydrukowane materiały w formie 20-stronicowego autorskiego poradnika, w którym znajdziesz:

• streszczenie najważniejszych informacji o rozszerzaniu diety i metodzie BLW
• przykładowy schemat postępowania podczas rozszerzania diety - dzień po dniu
• proste przepisy
• gotowy jadłospis
• spis polecanych książek

ZAGADNIENIA PORUSZANE NA SPOTKANIU

1. Żywienie niemowlęcia w pierwszym półroczu życia.
2. Kształtowanie nawyków żywieniowych i preferencji smakowych.
3. Kiedy rozszerzać dietę.
4. Jaką metodę wybrać – łyżeczka, czy BLW.
5. Jak i od czego zacząć.
6. Ilość posiłków, wielkość porcji, konsystencja.
7. Mleko, woda i inne napoje.
8. Co może jeść niemowlę, a co jest nie wskazane.
9. Produkty gotowe, czy samodzielne gotowanie.
10. Krztuszenie/dławienie, czy jest się czego bać?
11. Dieta rocznego dziecka.
12. Jak rozmawiać o żywieniu dziecka z dziadkami i rodziną.
13. Gadżety przydatne i mniej przydatne.