8 zdrowych nawyków żywieniowych

with Brak komentarzy

8 zdrowych nawyków żywieniowych o które zadbasz będąc w domu Czasem okoliczności zmuszają nas do pozostania w domu. Kwarantanna, złamana noga, czy opieka nad członkiem rodziny – czas spędzony w domu możesz dobrze wykorzystać zmieniając swoje nawyki na lepsze. Nieograniczony dostęp do kuchni i lodówki to okazja do przygotowywania świeżych potraw i możliwość jedzenia … Czytaj więcej

Moja historia zmiany nawyków

with Brak komentarzy

Moja historia zmiany nawyków Czasem słyszę „wiesz, tobie łatwiej, jesteś dietetykiem”. Choć studia skończyłam dawno, dietetykiem z wyboru jestem od kilku lat.  Od kiedy poczułam na sobie, że powiedzenie „jesteś tym, co jesz” nie jest tylko pustym frazesem. W wieku 27 lat czułam się gruba, zmęczona i chora. Tak też chyba … Czytaj więcej

Świąteczna dieta matki karmiącej

with Brak komentarzy

Świąteczna dieta matki karmiącej   Ustalmy na początku dieta matki karmiącej nie istnieje. Tak, wiem, mądrości ludowe mówią co innego, to już na szczęście nieaktualne. Jeśli tylko dziecko i matka są zdrowi, to słów kobieta karmiąca i nie powinna jeść… nie łączymy w jedno zdanie!Pić, owszem, to co innego. Alkohol w każdej dawce jest … Czytaj więcej

Cała prawda o toksoplazmozie

with Brak komentarzy

Cała prawda o toksoplazmozie Ciąża i kot? Tak! Poznaj prawdziwe główne źródła zachorowań na toksoplazmozę!   Surowe mięso w ciąży dotykaj w rękawiczkach   Jesteś w ciąży i masz kota? Nie raz już pewnie słyszałaś: Nie dotykaj, nie przytulaj, a może lepiej go oddajcie komuś innemu, nie boisz się zarazić toksoplazmozą? Zgadza się, … Czytaj więcej

Ekologiczny jogurt, ekologiczny cukier – ekologiczny marketingowy bełkot!

with Brak komentarzy

Ekologiczny jogurt, ekologiczny cukier – ekologiczny marketingowy bełkot! Czy cukier może być ekologiczny? Co to znaczy ekologiczny jogurt? Wybierajmy lepsze dla nas uważając na merketingowy bełkot!   Kilka dni temu, gdzieś w internetach, na forum dla młodych mam napotkałam takie pytanie: „czy mogę to podać swojemu … Czytaj więcej

Początki karmienia, wywiad z Agnieszką Muszyńską

with Brak komentarzy

Początki karmienia piersią Wywiad z Certyfikowanym Doradcą Laktacyjnym Agnieszką Muszyńską z warszawskiego Szpitala Klinicznego przy Karowej.     Agnieszkę Muszyńską poznałam podczas kursu na promotora karmienia piersią, była jedną z prowadzących. Jest mamą trójki dzieci. Na co dzień prowadzi poradnię laktacyjną w Szpitalu Klinicznym im. Księżnej Anny … Czytaj więcej

Suplementacja w ciąży

with Brak komentarzy

Suplementacja w ciąży Prawidłowe zaopatrzenie organizmu w minerały i witaminy jest szczególnie ważne w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania. Jednym z takich wyjątkowych stanów jest ciąża. Niedobory niektórych składników mogą być przyczyną opóźnienia intelektualnego i nieprawidłowego rozwoju psychoruchowego, a nawet poważnych wad wrodzonych,  mogą mieć też wpływ na przebieg ciąży, … Czytaj więcej

Style jedzenia – emocjonalny.

with Brak komentarzy

Style jedzenia – emocjonalny Psychologowie style jedzenia definiują jako schematy zachowań, które konkurują między sobą i w sytuacji ograniczonych zasobów mogą wzmacniać lub ”zagłuszać” nasze świadome postanowienia. Definicje wyróżniają kilka poszczególnych stylów jedzenia, niektóre z nich przenikają się wzajemnie lub sobie towarzyszą. Rozpoznanie własnego … Czytaj więcej

Psychodietetyk – kto to taki?

with Brak komentarzy

Psychodietetyk – kto to taki? Psychodietetyka to nurt łączący nauki z dziedziny dietetyki, zdrowia z elementami wiedzy psychologicznej. Jest to zatem kilkupłaszczyznowe podejście do kształtowania i zmiany nawyków żywieniowych. Dietetyk a psychodietetyk Dietetyk to osoba wykwalifikowana w zakresie żywienia człowieka zdrowego i chorego. Najczęściej pomaga zrzucać zbędne kilogramy, czy też prowadzi profilaktykę … Czytaj więcej

Jedzenie dla niemowląt – gotować, czy kupować?

with Brak komentarzy

Jedzenie dla niemowląt – gotować, czy kupować? Warto być świadomym, że w pewnym momencie swojego życia dziecko zacznie jeść to co my. Możemy tę chwilę odroczyć, ale ona nadejdzie. Lepiej dla nas i dla dziecka, kiedy odpowiednio się do tego momentu przygotujemy.   Posiłki domowe a gotowe produkty … Czytaj więcej

Racjonalne odżywianie

with Brak komentarzy

Racjonalne odżywianie Pojęcie racjonalnego żywienia najczęściej rozumiemy jako odżywianie będące realizacją zaleceń wynikających z aktualnej wiedzy o pożywieniu, potrzebach organizmu oraz roli jedzenia w profilaktyce i leczeniu chorób. Proste? Jak nie pogubić się w gąszczu porad i nowinek w temacie?   Co wiemy o jedzeniu? Podstawowe składniki odżywcze to: białka, … Czytaj więcej

Twój styl jedzenia

with Brak komentarzy

Twój styl jedzenia Co to jest dieta? Słowo dieta bywa interpretowane w różny sposób. Dla jednych jest to głodówka oczyszczająca, inni określają tak alternatywne sposoby odżywiania, jak wegetarianizm, czasem mówimy o dietach leczniczych. Najczęściej słyszymy o diecie odchudzającej i innych popularnych ostatnio sposobach eliminacji poszczególnych produktów. Definicji tego … Czytaj więcej